骨盤の歪みをチェック

骨盤の歪みをチェック

骨盤の歪みをチェック

みなさま。
突然ではありますが、一度やってみてください。
立て膝になり、そのまま脚をぽんっと投げ出します。
脚の開き具合、いかがですか?
左右差はありますか?
これが、自分の骨盤の状態チェックです。
理想は写真のように、外側に45度開いた状態です。
脚が内側に入っている人は、股関節が内旋しており、原因としては内股やお姉さん座りが考えられます。
骨盤に歪みが生じると、それだけで、身体の使い方や筋肉の働き具合が変わってしまいます。
また、股関節には老廃物がたまりますく、そうなると血流が滞り、冷えの原因にもなりかねます。
坐法で安定するのは、やはり、正座。
一度、自分の身体の状態を、チェックしてみてくださいね☻

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